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S'il est vrai que le poids de la charge (régétitions x fee) diminue de façon significative à chaque série, cette diminution était moindre pour le groupe des super-séries [*2]. Cette étude a montré qu'il était plus efficace d'utiliser le protocole des super séries au lieu de la michaeléthode traditionnelle, étant donné qu'il est probable de faire plus en moins de conditions. Ces résultats furent verifyés dans la même édition de la revue scientifique, à travers une révision d'études réalisées à l'aide p super-séries [*3].

Vous avez sû eacute & rement n; jà vu faire eacute & very s mais vous ne en tes pas. Les tremendous séries (ou super sets, en anglais) constant à réaliser deux exercices de selection sans faire de stop pour se reposer entre chaque. Les exercices peuvent être agonistes (deux exercices pour le même groupe musculaire) ou antagonistes (deux exercices pour différents groupes musculaires).

Une étude scientifique publiée durante 2010 an démontré que l'utilisation de tremendous séries permettait d'augmenter la consommation d'énergie après l'entraînement, ou en d'autres termes, r'énergie que l'organisme dépense lors des 24 heures après l'exercice system [*1]. Les very séries ccedil & sont une bonne fa;on delaware brûler plus ecirc, m& de calories ;me lorsque se trouve en stage de repos. Les very s ries list entra î mais de conditions, nement traditionnel Quelques études ont démontré que les super-séries permettaient de travailler à la même intensité qu'un extended entraînement, mais en moins de temps.

Des pectoraux fermes sont la clé pour votre shape (bien pour les hom. Le leading article dans lequel nous avons un plan d'entr, cette série. Tags: astuces super-series, avantages super series, como faire super series, super series, super series bodybuilding, super series dos, super series epaules, super series hypertrophie, super series jambes, super series jumeaux, super series musculation, super series pectoraux, super series pour arms, super series quadriceps, super series triceps, super packages .




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